منتديات السودانيين
شبكة منتديات السودانيين ترحب بجميع الزوار وتتمنى لهم قضاء اطيب الاوقات
منتديات السودانيين
شبكة منتديات السودانيين ترحب بجميع الزوار وتتمنى لهم قضاء اطيب الاوقات
منتديات السودانيين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات السودانيين


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تصويت
رأيك فى المنتدى ؟
ممتاز
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcap20%كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap
 20% [ 1 ]
جيد جداً
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcap0%كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
جيد
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcap40%كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap
 40% [ 2 ]
وسط
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcap40%كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap
 40% [ 2 ]
ضعيف
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcap0%كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 5
المواضيع الأخيرة
» مرحبا بكم اعضاء منتديات السودانيين
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالجمعة مايو 11, 2012 1:16 pm من طرف محمد

» ضـــــل الضــــحـــي
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالسبت مايو 05, 2012 5:53 pm من طرف محمد

» ياسلام عليك يا سلام
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 4:37 am من طرف هند

» نكات مساطييييل
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 26, 2011 5:57 pm من طرف ست اللهيج السكري

» عمل قناع ومقشر في نفس الوقت
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 26, 2011 5:52 pm من طرف ست اللهيج السكري

» يجوز التضحية بالاستدانة او بالتقسيط ...... علماء السودان
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 3:10 pm من طرف درغام

» كيف يكون الخروج من أزمة انفصال الجنوب ؟
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 4:03 am من طرف محمد

» ثوار ليبيا يعتقلون قائداً عسكرياً بحركة تحرير السودان
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 3:59 am من طرف محمد

» مقترح لتكوين منتديات علمية
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 11:06 pm من طرف non

» يعجبنى الرجل
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 12:00 pm من طرف محمد

» طه : تنازلنا عن 50% من الوزارات للاحزاب
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 17, 2011 12:23 am من طرف محمد

» الدار : تستنطق شقيقة رئيس الجمهورية
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 10:15 pm من طرف محمد

» طلبت فتاة من امها ان تسمح لها بممارسة الحب مع صديقها انظرو كيف كان جواب الام!!
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 9:06 pm من طرف non

» امام مسجد ببحرى يفتح النار على امام مسجد بسبب ( ندى القلعة )
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 8:19 pm من طرف محمد

» استهلالية الترحاب بالزوار والاعضاء
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 8:05 pm من طرف ست اللهيج السكري

» عظمة قول بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 1:24 pm من طرف ست اللهيج السكري

» الفيدرالية
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 11:45 am من طرف محمد

» وفد امريكى رفيع المستوى يزور دارفور
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 9:24 am من طرف محمد

» تصويت لمنتديات السودانيين
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالسبت أكتوبر 15, 2011 12:48 pm من طرف محمد

» تحالف 18 حزب معارض فى جنوب السودان
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالسبت أكتوبر 15, 2011 9:57 am من طرف محمد

المواضيع الأكثر شعبية
ضـــــل الضــــحـــي
انشاء الله يا سيد اللبن ما تنفعك
عظمة قول بسم الله الرحمن الرحيم
ياسلام عليك يا سلام
نكات سودانية ( فيديو )
استهلالية الترحاب بالزوار والاعضاء
اجمل فتاة علي وجه الارض
نكات مساطييييل
يجوز التضحية بالاستدانة او بالتقسيط ...... علماء السودان
عمل قناع ومقشر في نفس الوقت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
non
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
محمد
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
ست اللهيج السكري
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
هند
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
حمودي
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
جدو الشايقي
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
درغام
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
نسمه
كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_rcapكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_voting_barكيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! I_vote_lcap 
Like/Tweet/+1

 

 كيف تجعل حياتك اكثر متعه!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
non
مشرف
مشرف
non


عدد المساهمات : 165
تاريخ التسجيل : 02/10/2011

كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تجعل حياتك اكثر متعه!!   كيف تجعل  حياتك اكثر متعه!! Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 05, 2011 10:06 pm

ومن أجل الوصول إلى هذه المتعة، يجب اتباع الخطوات التالية:
- لا تحاول شراء السعادة: المال لا يوصل إلى السعادة، ففي دراسة أجريت في جامعة الينوي الأميركية وقامت خلالها بعقد مقارنة بين أغنى 400 شخص في العالم، وبين رجال قبائل الماساي في شرق أفريقيا، تبين بأنهم يعيشون بدرجة السعادة نفسها، وهذا ما يؤكد أن المال لا يمكنه أن يشتري السعادة.

- تواصل مع أصدقائك: حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الشعور بالوحدة قد يسبب خطورة على الحياة؛ لأن هذا الشعور يعد سببا رئيسيا في الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب.

إن الاجتماع بالأصدقاء يؤدي إلى مقاومة الضغط النفسي، وتحفيز الجسم على إطلاق الناقل العصبي الأوكسيتوسين، الذي يعمل على تهدئة النفس وتلطيفها.
والتواصل مع الناس بأي طريقة كانت، سواء بتبادل تحية صباحية مع الجيران، أو حتى الابتسام مع أحد المارين، سيكون له عظيم الأثر على تحسين المزاج.

- قم بتلبية نداء الطبيعة: ترتبط الطبيعة ارتباطا وثيقا مع المزاج، ولا بد أننا جميعا قد شعرنا بهذا من قبل، وإلا بماذا نفسر زيادة الإصابة بالاكتئاب في فصل الشتاء، حيث الجو الماطر وأصوات الرياح المثيرة للخوف في نفوس الكثيرين؟

لذا يجب الحرص على توثيق العلاقة بالطبيعة من خلال القيام بزيارتها أسبوعيا على الأقل، وإن لم تتمكن من هذا، فيمكن تفقد حديقة منزلك، أو حتى النظر للسماء أو للشجر من خلال نافذة مكتبك، فإن هذا أفضل من لا شيء.

- دع الأشياء الصغيرة تسعدك: هل استيقظت اليوم على صوت المنبه الخاص بك؟ لو كان هذا حدث فعلا، فلا بد وأن تكون سعيدا لهذا الأمر. لا تستغرب فلو لم يحدث هذا لكنت تشعر بضيق شديد، أليس كذلك؟ دعنا نتخيل أن المنبه لم يرن في موعده المحدد، هذا يعني أنك ستستيقظ متأخرا، وقد لا تتمكن من تناول إفطارك، وستركض لسيارتك كي تصل بالموعد المحدد. بل ربما قد يكون الأمر أسوأ من ذلك، وقد لا تكون تمتلك سيارة وستضطر للبحث عن تاكسي يوصلك لعملك.

- سامح نفسك: لكل شيء، مهما كبر، طاقة محددة لا يمكن تجاوزها، رغم أننا جميعا نعلم هذه الحقيقة، إلا أننا، بقصد أو من دون قصد، نتجاهل حقيقة أننا أيضا لدينا حدود تمنعنا من تحميل أنفسنا فوق طاقاتها من خلال تكرار اللوم على أخطاء سابقة. فاللوم لا طائل منه، وليس لوم الضمير مثلا الذي يمنعنا من تكرار الوقوع بالخطأ. لذا علينا بأن نتذكر أن الخطأ الذي نرتكبه يجب أن نتعلم منه من دون أن ندعه يقيدنا بشكل سلبي ولفترات طويلة.

- عش الحاضر: الالتقاء بالأصدقاء والخروج للتنزه وممارسة إحدى الألعاب الرياضية، كلها أوقات ممتعة ونتمنى ألا تنتهي. لكن ماذا عن باقي اليوم؟ هل من المعقول أن يمضي أحد الأشخاص وقته بممارسة النشاطات الممتعة؟ يدرك الكثيرون منا أن حوالي %80 من ساعات اليوم تنقضي إما بمحاولة تجاوز أزمات المرور، أو بتنفيذ المهام التي تتطلبها الوظيفة، أو بالوقوف في طابور السوبر ماركت لدفع حساب المشتريات. لذا ينبغي علينا التعايش مع هذا الأمر، والتسليم بأن الحياة لا يمكن لها أن تسير على وتيرة واحدة إطلاقا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تجعل حياتك اكثر متعه!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تجعل ابنائك يصلون
» كيف تجعل شخص يحبك في 90 ثانيه
» قصه اكثر من رووووووووووووعه
» لديك ازنان وفم واحد لتسمع اكثر مما تتكلم !

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السودانيين  :: المنتديات العامة :: الحوار العام-
انتقل الى: